要吃好優格,當然選擇無糖,既健康又無負擔。優格的味道有點酸,有人可以單吃,有些人則望之卻步,其實你可以這樣搭配,蓋過優格的酸味,又能吸收優格的好營養,連小小孩都會愛上這一味喔!


吃法1:優格+水果→愛美女性不可缺
加入當季水果,小番茄、香蕉、木瓜、草莓……以水果自然的甜味與優格的微酸,酸甜滋味,是愛美女性吃點心的首選喔!

 

吃法2:優格+蜂蜜→小小孩的最愛
優格的鈣含量不輸鮮乳,還有更多營養呢!讓小孩吃優格可以加點蜂蜜提味,甜甜蜜蜜的口感,包準小孩會一口接一口。(注意:1歲以下的幼兒不能食用蜂蜜喔!

 

吃法3:優格+芝麻粉→補鈣最速配

隨著年紀越大,鈣質卻流失越多,選擇養生的食材是保健之道。黑芝麻粉除了鈣含量高,並含有不飽和脂肪酸之亞麻油酸,蛋白質、維生素B、E等。香氣更是迷人,與優格同食,超級速配。

 

吃法4:優格+堅果→養生好選擇

號稱超級食物的堅果,富含豐富的維生素B群、E、不飽和脂肪酸、膳食纖維及多種礦物質。是大人小孩都適合食用的食材,取一小把與優格一起食用,優格的濕潤微酸,稍中和堅果的脆硬口感,兩者搭配更是一絕,但值得注意的是,堅果也不能食用過量,以免熱量太高囉!

 

優格與好朋友們(水果、蜂蜜、芝麻粉……)喇喇ㄟ就可以吃囉!你最喜歡哪種吃法呢?

 

 

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