材料：
白花椰
玉米
胡蘿蔔
木耳
薑
雞腿肉

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材料：
鱸魚(金目魚片)
香菜
辣椒
蒜
檸檬

 

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材料：

南瓜
去骨雞腿肉
新鮮香菇
洋菇
蔥
薑

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材料：

大白菜
蒜
洋蔥
馬鈴薯
雞蛋
豬絞肉

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食材

 

東石鮮蚵  
蔥
薑 
蒜 
辣椒


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文章標籤
鮮蚵 黑豆豉

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滑滑的皇宮菜是肚子編第二愛的菜，第一愛的是馬齒莧，兩種都是不用農藥就長得很好的「野菜」台灣原生蔬菜喔！

材料

皇宮菜

蒜頭

調味

鹽

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文章標籤
厚生蔬菜 台灣原生菜 野菜

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材料：

白蘿蔔
新鮮香菇
雞胸肉塊
雞腿塊

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材料：

白莧菜
蒜頭
皮蛋2個

調味：

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材料：

菜豆 
五花肉條 
胡蘿蔔 
薑 
蒜 
乾香菇 

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肉排用煎的怕太油嗎？那試試看用蒸的！不會太油，也不會太硬！

材料

里肌肉排
木耳
蔥
蒜


調味

醬油

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文章標籤
豬排 排骨 蒸

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